Здравствуйте!

Меня зовут Елена Гребенюк, я занимаюсь психологическим консультированием. Эта страница — краткая информация обо мне на случай, если вы ищете, к кому обратиться.

 

Для кого?

Я работаю с разными людьми; как правило, это люди старше восемнадцати лет, иногда ко мне приходят родители с детьми или пары. Если в процессе работы у нас появится гипотеза, что может быть полезна помощь другого специалиста (детского психолога, психиатра, социального работника и т.п.), я могу кого-то порекомендовать.

С какими проблемами можно обращаться?

Мне бывает сложно отвечать на этот вопрос, потому что проблемы у разных людей в первом приближении называются одинаково, но их возможные решения и жизненная ситуация в целом очень отличаются. Я работаю с людьми — с тем, с чем хочет справиться конкретный человек, к чему и как он хочет двигаться, что для него важно. Но если пробовать описать в двух словах, это могут быть темы отношений (с партнёрами, детьми или родителями, друзьями, коллегами и сообществами), профессиональной реализации, самоощущения (отношение к себе, эмоциональное состояние, переживание своего тела) и образа жизни; это могут быть ситуации, когда хочется перемен в жизни, — или наоборот, перемены происходят, и с ними надо как-то обходиться.

Начать бывает сложно: у нас в обществе всё ещё сильны убеждения, что «со всем нужно справляться самому», или «к психологам ходят только ненормальные», или «надо терпеть и идти когда уже совсем приспичит», или «у других людей ещё хуже» и всё в таком духе. К счастью, это не единственный способ смотреть на ситуацию 🙂

Как это происходит?

Встреча длится один час. Иногда достаточно одной-двух встреч, иногда это несколько месяцев, иногда — несколько лет. Как правило, мы выбираем определённое время и договариваемся о встречах раз в неделю в течение какого-то периода.  Всё очень индивидуально — мы обсуждаем ситуацию на первой встрече и, насколько это возможно, выбираем наиболее подходящий вариант. Основной формат работы — беседа. В ходе разговора я задаю вопросы, цель которых — помочь по-новому взглянуть на ситуацию, найти больше вариантов действия и сил для их реализации. Иногда я могу предлагать письменные или телесные форматы работы.

Какие подходы и методы я применяю в работе?

Со стороны может казаться, что психотерапия — это какая-то определённая, единая штука. Однако, как некоторые знают, внутри психотерапевтического поля есть очень разные подходы. Если вы захотели в этом разобраться чуть больше, рассказываю: основной подход, на который я ориентируюсь — нарративная практика. Иногда дополняю его другим, в чём-то близким по мировоззрению подходом — ориентированной на решение краткосрочной терапией. Другая важная часть моей профессиональной подготовки — обучение методам психологической работы посредством движения, танца, внимательности к телу. Мы можем включать элементы этих подходов в работу или даже полностью посвящать им сессии, если у вас есть такое желание.

Что всё это значит? Если кратко: в работе я уважаю и учитываю личные переживания и культурный контекст, интеллектуальные конструкции и телесный опыт; не ставлю диагнозов и не ищу в людях, «что в них не так»; опираюсь на убеждение, что мы осмысляем себя в самых разных отношениях с другими людьми, что наши решения и повседневные поступки могут быть воплощением ценностей и тем самым делать жизнь более полной и гармоничной.

А где вообще я училась и чем занимаюсь?

Базовое образование — МГУ им. Ломоносова, факультет психологии. Работала с детьми, потом — в корпоративной среде, в сфере диагностики и обучения. Параллельно проходила программы, обучающие психотерапевтическим подходам, занималась собственным исследованием и развитием. Сейчас это моя основная сфера деятельности: я работаю в Центре психологического консультирования НИУ ВШЭ и консультирую частным образом. Иногда веду группы. Продолжаю учиться на семинарах, если попадается что-то интересное (а оно ведь попадается!); осмысляю свою работу и общаюсь с коллегами: прохожу супервизии, участвую в конференциях, читаю книжки, пишу статьи, поглядываю за международным сообществом… Живу в Москве, путешествую, танцую 🙂

Вот и всё, что я хотела сказать, а если у вас есть вопросы — пишите. Удачи и до встречи!